吳淡如說：「年輕的時候真的因為買錯東西，交過很多學費
但是到了現在，我已經能夠認識自己、了解自己
知道什麼東西適合自己，所以在下決定的時候就會很清楚、很確定」

其實，不光只是買東西就連尋找適合的男人

此刻的吳淡如，也自有一番了悟或許這樣說會有人覺得這個比喻有點輕率

但是我真的覺得，女人尋找適合的男人

就像是尋找一雙適合的鞋子
在年輕的時候，女人買的往往是最華麗

最能墊高自己高度的鞋子
或許是高跟鞋、或許是恨天高

即使難穿也沒關係

因為妳覺得妳自己可以忍耐

但是，如果有一天

妳忍耐到拇指外翻、腳起水泡
妳才會發現，鞋子最重要的功能

其實是要陪妳走路而已
而走路是要往前走的，不是要站在原地的

婚姻就像找鞋標準一直在變
所以，這時候妳就會去找一雙很舒適的

會保護妳的腳的、會陪著妳一起向前走的鞋

而不是去增加你的高度，因為妳就是這個樣子

吳淡如說：「但是這其中也有一個前提就是妳也不能找太醜的鞋

因為如果太醜妳就不會喜歡它」
婚姻其實就像每個人在找鞋而已

我發現自己從很年輕的時候到現在

找鞋的人格一直慢慢地在改變
因為你已經慢慢接受自己原本的高度

不需要靠鞋子來墊高自己了
不過，雖然這個道理聽起來很簡單似乎人人都可以領會

但是，吳淡如也坦承
要充分參悟其中的道理，其實不是那麼容易

吳淡如以自己為例，和男朋友Simon鄧

其實在民國八十二年就認識，原先只是朋友

直到最近這一、兩年兩個人才有比較深入的來往
那種感覺就像古代的文藝小說中所說的『過盡千帆皆不是』

妳會突然發現好男人還是在妳的身邊他就是那一雙很舒服的鞋

吳淡如說：「我男朋友對我的所有態度

永遠是：『我可以為妳做什麼？』

我後來才覺得

原來這才是人間最稀罕的一種品質」

我真的是後來才發現

像這種從台北載妳到高雄

都叫做『順路』的人

而且他自己有他自己的工作原則、價值觀、人生觀

他不會嫉妒妳的成就，也不會嫉妒妳賺的錢

願意對妳的一切樂觀其成
對任何妳想做的各種實驗，永遠都不加置諱
因為那不關他的事，這是妳自己的選擇

老實跟你說，這樣的人還真少

正如吳淡如在最近一篇文章中所說的：

「沒有一種幸福的背後不站著一個曾經咬緊牙根的堅定靈魂」

吳淡如如今對生活和人生的了悟

其實也經過一番寒風徹骨

從來沒有在人前掉過一滴眼淚的吳淡如
在看到弟弟的字跡那一剎那，還是當場哭了起來
弟弟的離開對我的人生，其實? v響很大
即使是我後來跑去奧修社區
在做一些 meditation（冥想）的時候，都還是會放聲大哭
表示你的那種悲傷的能量還是在漸漸釋放之中
弟弟的離開，第一當然是讓我體會到人生無常
第二是讓我了解，人生的快樂和不快樂

真的是掌握在自己手中

跟你原先擁有的資質完全無關

我開始看見人有無限可能，我不是只能做這些事情」
「就是我一定要把人生過得加倍精采該玩的一定替你去玩；

該看的花該看的動物，都幫你去看；該償還的，我也幫你償還
耳邊響起的A正是吳淡如的那句話：

「沒有一種幸福的背後不站著一個曾經咬緊牙根的堅定靈魂」

文／李俊東

是的，你計畫這趟旅行已經很久了！希望在他鄉異國的浪漫氛圍裡為你倆的戀情催化加溫，畢竟她肯點頭跟你來段雙人假期，代表你們的關係已更進一步。但有些事千萬得留意，畢竟你不想讓這個假期成為你這輩子最大的夢魘──一路爭執鬥氣，回國才剛下飛機便急著分手說拜拜！如何計畫一場漂亮難忘的假期有訣竅，快跟著Esquire一起上路。

「要了解一個人，就和對方一起去旅行。」這句話一點也不假。旅行就像打開一扇門，向外拓展視野；旅行更有助於打開彼此心門，洞悉一個人的人格特質與優缺點。度假促使人與人親密分享，同時也考驗著彼此相處的智慧，尤其在異地，兩人朝夕相處更足以現出原形！

關係的跳板 vs. 愛情的鬼門關

日本電視節目向來在台灣頗受歡迎。90年代日劇《成田離婚》探討相親結婚的新婚夫妻出國度蜜月，才赫然發現對方隱匿的重大性格缺點，在既驚且懼下深感無法再和對方繼續下去，滿腹的委屈終於在假期結束飛機降落成田機場時大爆發。結束了蜜月，對婚姻的期待也跟著幻滅！「成田離婚」現象在當時引起極大迴響，廣受討論。如今海外旅行已是許多人生活的一部分。千禧年前夕，日本富士電視台製播以旅行為主題的真人實境交友節目《戀愛巴士》，眾多男女共同搭乘一部巴士展開異國之旅，在旅途裡愛苗滋長；旅行中的各項突發狀況考驗，足以讓有心的男女關係更進一步。然而現實生活中，沒有人開著巴士載你把美眉，你需要自己用心策畫旅行。如果雙方能夠通過旅行的考驗，日後共同生活即使不是絕配，至少相處也不會太累。經由旅行的生活種種，讓人更清楚雙方到底適不適合，從親密的互動相處，更進一步了解彼此的生活習性。在實戰演習中理性地逐一評估戀愛的可行性，以各個角度思考記錄，為未來的生活探路，確定你要的幸福。假期過後，有人關係更上層樓，也有人傷心落寞分手。如何讓兩人的度假變成「關係的跳板」，而不是「愛情的鬼門關」？打造兩人難忘的假期，掌握度假訣竅，讓你行情看俏！

Step 1：從規畫行程寵愛她

這是一個適合旅遊的季節。對於已交往一段時間，想要更進一步的人而言，度假是讓戀情升溫的好方法。想邀約她一起去旅行，如果不清楚她的想法，可以藉由旁敲側擊了解她對旅遊的期待。你可以在言談間不經意地問：「想去哪裡旅行？」觸動她的旅遊心；或者相偕逛書店，在翻閱與旅遊相關書籍時，不經意地對她說：「好想去旅行。」進而向她提出邀約。你還可藉由營造情境激發她的遊興，比方和她去看電影《達文西密碼》，在她讚嘆羅浮宮前貝聿銘設計的玻璃金字塔美景時，順勢與她相約去巴黎！或一同去深具異國氣氛的餐廳用餐，透過燈光、音樂和美食的鋪陳，引發她出國的興致。或者，一同觀賞「Discovery旅遊生活頻道」，誘發她的渴望。在適當的時機下，向她溫柔遞送出你的度假提案，這是男人表現體貼熱情的好開始。大好夏天，就該浪費時間。夏日度假是最好的話題，都說夏天最適合度假避暑，夏日炎炎適合出走，向她坦言：「和妳一起去旅行是我最大的夢想。」如此浪漫的說法，任誰聽了都會心癢。不過，浪漫歸浪漫，要是這場旅行你打算各付各的，沒有要為她埋單，建議你最好在提議的第一時間明講，避免令對方產生誤解，因期待落差而感覺被耍。有本錢的男人不妨大方慷慨請她出遊，打著「為妳慶生」、「戀愛周年慶」或「慶祝情人節」等名義搞甜蜜，把這段行程當成感情的投資，與其送奢華名牌包和昂貴手機，不如送她兩個人的旅行更有創意，而你的慷慨對她來說絕對窩心。如果她擺明不想花你的錢，執意不要你負擔，但手邊又沒一筆閒錢，建議她使用有旅遊24期無息分期的信用卡，減輕負擔。告訴她：「錢可以解決的問題都不是問題，重要的是我要我們在一起。」

一起去旅行，度假見真情

出國旅行需要花費較長日程，基於現實考量，你得確定出發和返回日期，讓彼此做好相關準備，避免掃興。若她是上班族，必須依據公司規定事先請假；即使沒有假的問題，生活中也會有相關事務需要預先交辦處理。旅遊地可以由她決定──如果她想看海，就帶她到峇里島享受島嶼度假氣息；要是她是個哈日族，不妨與她相約日本，登上東京鐵塔品味愛情；若她嚮往韓劇《布拉格戀人》的美麗場景，體貼的你就帶著她往東歐捷克飛去。一場愛之旅，「對象」決定了玩法。你熱中自助遊玩，卻發現她想要報名跟團；你渴望隨興自在滿足感官刺激，她卻對旅遊安全問題反覆留意緊張兮兮；你期待能夠在旅行中暫時丟開束縛，痛快放鬆吃喝玩樂，偏偏她想安排的行程超緊湊……。在決定行程前，不妨先和她聊聊對度假的想法，無論是跟團、自助或半自助，住五星級飯店還是民宿，都溫柔地傾聽她的意見──但也別一味地順應她，其實女人也很想聽聽男人怎麼說。邀約的時機很重要，可以是在一場燭光晚餐之後，或是看了一部浪漫的電影之後。無論如何，既然是你邀對方出遊，宜尊重她的興趣和禁忌，給她到哪裡玩樂的自主權，再由你提出建議策畫，然後共同決定。除了行程去哪裡，玩法也很重要。旅遊迷人的地方其實有一部分是在行前規畫，彼此參與共同計畫可以更增進雙方的向心力，製造更多親密的機會。行前的一些注意事項，包括簽證、護照種種，要主動替她留意，細心為她辦妥。如果你是個旅遊新手，建議參加旅行社跟團活動，以免期間的變數太多。以旅行做為兩人關係更上一層樓的關鍵，旅遊品質自然相當重要。兼顧自己和對方的需要，如果要跟團，慎選信譽良好登記立案且加入品保協會的旅行社，避免誤蹈黑心旅行社低價促銷陷阱，切勿貪便宜而誤觸「上車睡覺，下車尿尿，上山拜廟，下山買藥，路上呱呱叫」的叫賣衰神附身團，更要當心跟到歐吉桑買春團和歐巴桑進香團。提高旅遊品質並降低旅遊風險，事先一定要提出你對團員的要求，最好加入雙雙對對的蜜月團，絕對要避免親子團，因為恐有頑童鬧場。「定點旅遊」堪稱是最適合當下男女的旅遊行程，既不必受旅行團限制，又可在自理範圍內安排節目。一起去聽行前說明會，共同上網逛書店找資料，都能熱絡行前氣氛。若你已是旅遊高手，安排你所熟悉的地方，如果去的地方正好可以讓你表現你的語言能力，這會讓她對你更崇拜，同時以自助旅行方式選擇自己熟悉的行程景點，可以藉此表現自己的能力與專業。千萬不要觸碰不熟悉的行程還選擇自助旅行，以免陷自己於險境；也別挑戰背包客自助旅行那般苦行僧的克難玩法。度假中選擇的行程設計，影響著兩人互動的親密，建議男女撇開行程過度緊湊的旅遊，同時留意下榻旅館的品味。飯店住宿與餐飲安排往往決定旅遊的可看性，雖說患難見真情，但如果彼此沒有穩固的情感基礎，一個爛飯店和一間破餐廳，足以毀掉一個假期，以及你的一世英名。與她同行若能再行前先確認好功能齊備卻又舒適的飯店，足以讓兩人徹底放鬆盡情享受，可別屆時才找飯店，當心露宿火車站。「旅遊是親密關係的前戲」，經由一起旅行的考驗，兩人的甜蜜回憶，取決於你的度假計畫。

Step 2：掌握細節讓她更愛你

旅遊的細節，影響著她對你的評比。就算你的工作再忙事業再大，旅遊時最好能將手邊工作告一段落，免得你的行動電話不斷響起，如果你不斷和人講手機，為一些事情掛心而顯得操勞疲憊，絕對會影響彼此的旅遊興致。既然經由旅行的時間相處，可以看出一個人的性格特色，男人若能好好表現，就已掌握了好的開始。旅行在決定要去的那一刻就已經開始！還記得小時候要去遠足的心情嗎？當已經確定要去旅行的地點，不妨和她一起開立旅遊採買清單，熱帶島嶼免不了T恤、背心和防曬保養品，寒冷國度則要準備帽子、圍巾、大衣等禦寒衣物，一起做準備更能表現彼此的速配。出發當晚的電話，是最溫柔的提醒。與她再確認所需的用品，包括她個人日常習慣服用的藥品，甚至是私人用具，透過這些環節來表達你的溫暖體貼。叮嚀她早點入睡的話語纏綿，此刻雙方的熱度足以燒掉電話線。出發當天相約一個地點碰面再一起到機場，勝過兩頭會合；你可以先到她家接她，或是和她約在去機場的巴士站。最好能事先替她辦理好旅遊平安保險及兌換貨幣等事宜，避免當天才匆忙辦理，安步當車更能贏得她的信賴。切記，要空出手來替她提行李。提前抵達機場可讓一切更加從容進行；辦理登機相關手續時足以表現你的細心，包括確認相關證件和機票、登機證種種，不厭其煩地搞定，她會很感動。

狹小機艙愛情大大滋長

如果知道她有什麼特殊的飲食習慣，如吃素或者不吃牛肉，就預先替她安排好她的機上餐飲，這會讓她更愛妳。登機前的一段時間，避免兩人無聊地在候機室大眼瞪小眼枯坐，甚至像遊魂一樣沒目標地晃動遊走，你可以好好發揮，透過你的白金卡，帶她享用機場貴賓室的禮遇服務。每個人對機艙座位的選擇皆有偏好，要為她著想；如果她沒有一定要坐哪個位置，建議男人可以坐在靠近走道處，擔任她的護花使者角色（包括從空服人員接過餐飲及收取餐盤，或是協助處理一些問題）。上機後記得替她向空服員拿毛毯等相關物品，以免她想要時已經沒得索取。提醒她，並主動為她繫上安全帶，在安全帶繫上的那一刻，兩人的心將更加緊繫。你可以帶著事先為她精心下載好音樂的iPod，讓她在旅途中聽著你為她細心準備的樂曲，感動得飛上天！如果知道她有閱讀的習慣，帶些可以增進雙方親密的書籍，比如一本《我愛妳》的書，對她做些暗示；像日本純愛小說家市川拓司寫的《等待，是為了和妳相遇》，以及吳若權的《遇見你，我更懂自己》，這樣的書名可說十分討喜，內容也可以令她有所感應。至於《為什麼男人愛劈腿？女人愛嘮叨？》、《為什麼男人愛說謊？女人愛哭？》這系列作品千萬別帶！光看書名就令人膽戰心驚。而《他其實沒那麼喜歡妳》、《你其實可以找到更好的她》等系列暢銷書也十分殺風景，《分手清單》這類書更要避免！在機艙如此狹小的空間，有助於兩人的關係更親密。你可以觀察她的神情，隨時留意她的需求，表現出和超人一樣的可靠，直逼靈犬萊西般的忠誠。在飛行過程中不妨安排一些有趣的事情，必須是兩個人能一起做的事，可別帶一本《數獨》，她一著迷後猛做就欲罷不能，比如說玩玩傳紙條遊戲，將事前學來的小魔術在她面前逗趣地為她表演，或準備幾個笑話，讓彼此在笑聲中沒有距離。多帶一些維他命或補給品，讓她在旅途中可以補充；OK繃、暈機藥或是胃腸藥等也可攜帶以備不時之需，這些對你絕對有加分作用，即使她用不到，你鄰座或前後的乘客不舒服時，你的貼心表現，她都看得見。飛機供餐時間，留意她的需求。餐飲間留意你的吃相，就算肚子超餓也別狼吞虎嚥，以免出醜。此外，不要吃太多，以免勤跑廁所。切記：勿因飛機上喝酒不用錢而一直猛灌，她會把你當成酒鬼，而你更要當心酒醉而出醜失態。若乘坐的不是頭等艙或商務艙，經濟艙的座位其實狹小有限，如果是長途飛行，不妨教她一些在座位上伸展的運動，讓她感到安心愉悅。善加使用機上購物，想讓她開心不妨買個小禮物，在機艙裡shopping對女人來說也是種樂趣。在上機後抵達前，隨時解決她的難題；你可以主動替她填寫出入境證明，聊些輕鬆話題讓彼此更靠近。對要去的地方景點，可以先做些互動，分享一些所知的歷史背景與現狀，她會對你更崇拜。兩個人的旅行，其中一人的表現，足以影響對方的情緒。如果她對搭乘飛機的安全有疑慮，飛行中心情容易波動，表現你個性的熱情開朗積極，撫平她的不安與焦慮，這會讓她覺得和你很有默契。不管發生什麼事，你都要保持鎮定，做她的情緒安定劑，才能贏得她的信賴與肯定。

Step 3：關係更進一步的決勝點

當飛機降落抵達目的地，若她家人等著她報平安，你可以表達對她的體貼，將自己的手機遞給她撥回台灣，表現自己的關心與大方。旅遊時一起過夜往往讓人有許多遐想，這也是男女海外之旅渴望的地方。在確認旅遊行程時不妨向她確認彼此的床位安排，是一張大床或兩張小床，預先知道她的想法，以免她認為你刻意想占她便宜，與其同床異夢，睡覺前的分享時刻相對地才顯得重要，在睡前可以一起聊聊，對於促進彼此的關係可說是大好！男人要注意自己的清潔和整齊──事實上許多男人有潔癖，比女人還要愛乾淨。進了飯店，正可以藉此時機展現你的優點，讓她了解你打包行李的智慧，還順便教她幾招，有意無意讓她看見你清爽的內務，包括你行李中那些乾淨且性感的卡文克萊內褲。但你準備的保險套和藍色小藥丸，千萬不要被她看見；你自以為多情浪漫，在她的眼中或許是隻淫蟲色狼。

用心是最佳的助力

旅途中，人的感情其實很容易動搖，情緒也易隨之起伏，也容易放大美好。善用特產，邀她一起分享，藉由喝點小酒，在親密的氣氛下增進情感，但千萬別把她灌醉，這只會凸顯你的居心叵測，讓她隔日起來恨你。如果你渴望她上你的床，你就得動腦想一些策略：入睡前耍點心機，有意無意說些鄉野靈異傳奇，讓膽子小的她就算想要一個人睡也難，肯定不用到下半夜就往你被裡鑽。出國前要銀行提高自己的信用額度，掌握消費的精準度。為了她而不惜荷包失血大放送，慷慨肯定會讓女人很感動。付小費時不要吝嗇，因為這些她都看在眼裡。可以有一餐是到較為高級的餐廳用餐，相信我，食欲會挑動出情欲。如果你對於葡萄酒有鑽研，選酒時你的專業素養會讓她傾心；如果你對調酒十分在行，去酒吧替她點酒，她會對你很激賞！每日出門前不妨和她玩場設計師的遊戲，要她為你搭配衣服，同時你也能對她的穿著造型提出適時適度的讚美。一起研究一些新奇有趣的事物，比方說到東京，如果她特愛逛藥妝店，就盡情掃貨然後回飯店一起做實驗。來到紐約，就盡情享受百老匯，體驗在世界舞台的絕妙感覺。營造彼此的「第一次」，比方說兩個人都是第一次到某個景點或做某些事，這對加深彼此的情感有很大的催化作用。一起做一些「冒險」！餐廳裡即使看不懂菜單，也可以大膽點餐期待究竟會有什麼驚喜出現？或是嘗試一些陌生卻又標榜不吃不可的當地知名餐飲，來場味覺的出軌。到遊樂園讓童心放肆，體會心跳的感覺。到夏威夷坐直升機直擊火山口，到紐西蘭一起玩生死一瞬間的高空彈跳；到澳洲一同爬港灣大橋俯瞰雪梨驚聲尖叫。甚至是和她大玩「真心話大冒險」，讓彼此瞬間沒有距離。對了，如果你是個好賭的人，在賭場裡面只會讓你顯得貪婪而已；當心把兩人的旅行賭掉！別去casino，除非你有賭神的魅力氣魄。平日就要考一張國際駕照以備不時之需。可以搭乘大眾運輸系統嘗鮮，開車載她馳騁在國外的鄉間城鎮，更能體會不同的感覺。花前月下學著說些溫柔的話，吟著事先背誦的情詩。旅行中隨時注意她的需求與變化，當感覺到她顫抖發冷，立刻為她披上外套寒中送暖；當她頻頻揮手搧涼，趕緊為她撐傘遮陽搖扇送風。這些舉止看似老派，其實卻是旅行中不可或缺的浪漫戲碼，對攏絡女人心頗為管用。數位相機是必須的，但如果帶DV8，相信我，她會更愛你，記得準備電池以備不時之需。本錢雄厚的男人可預約頂級享受，在專屬宅院的泳池中，體會兩人「相泳」的樂趣；請專人在你私人別墅中烹調燭光晚餐，用餐後燃引床畔薰香，開啟彼此身心靈能量；或泡進露天按摩浴池，讓水壓暢快活絡細胞，可隨心所欲調整水溫，舒筋活血一番。共處愉悅的情境中，兩人感情不加溫也難。可以為喜歡spa的她預約療程，享用特殊藥草滋潤，以花瓣浴淨身，運用特製溫熱海澡去除體內毒素，讓她好好享受。帶一些可以助眠的東西，幫助她睡眠，也助她睡覺的時候夢到你。編織一些甜蜜的話語讓她感動，比方說拿出你的眼罩說：這可是我的神奇眼罩，一戴上去之後就會好好睡覺。帶女人都喜歡的精油，藉故替她按摩，可以從放鬆肩膀的按摩開始，引導她到坐到椅子上或是俯趴到床上去，讓雙方更親密，但千萬不要一開始就起色心地按摩她的大腿內側。享受和她一起吃早餐的感覺。平時或許只會相約共進午餐或晚餐，一起吃早餐，更增親密感。也可以叫客房服務在房裡享用餐點，感覺特別不一樣。高度會讓人體起化學作用，我對這樣的說法，深信不疑。當人體離地心愈遠，愈有被釋放的感覺；因此知名城市的高樓都設有瞭望台或高空酒吧，享受把俗世踩在腳底下的快感。如果她喜歡國際都會的摩登感覺，不妨到高空酒吧喝一杯，從高空看夜景體會讓人體內激素升高的莫名魔力。在有遠眺景觀的酒吧，酒會變得更加順口，情緒也跟著興奮起來。在旅程中製造一些巧合和偶遇。比方說觀察並了解她喜歡的顏色，營造兩人同穿情人裝的巧合，讓她感到驚喜。在安全無虞的考量下，以各自去逛暫別一下，然後順勢在下個街角上演偶然重逢的默契戲碼。這些安排，讓兩人關係變得更不一樣。

Step 4：回程加分不可不知的訣竅

有些人擅長規畫行程，注重細節安排，態度務實值得信任；有些人主動熱情，懂得製造浪漫經營情趣，幽默風趣善解人意。在行前你可以選一首音樂或歌曲，當成是這段兩人旅行的主題曲，在回程時把預先準備好的光碟交給她，日後只要她再度聽見這首歌，就會想到你和這段難忘的假期。注意她的行李，有些女人往往一買就買太多了，主動提供你的行李箱讓她放東西。回程前製造一些彼此的小祕密，比方說在飯店房間的某個角落裡兩人留下一個記號，或者是在旅館門口駐足拍照，這些都可以為下一段的旅遊預留伏筆。買一些紀念品給她的家人，她的父母和兄弟姊妹，甚至是同事、好朋友，這些錢不要省，因為你的慷慨將會為你帶來更大的迴響。旅遊行程並不是在回程飛機時結束，回來之後一起看照片才是旅遊行程的最終點。回台灣後，可以相約一個時間看彼此拍攝的照片，若有剪輯過的DV8更優，找個溫馨的地方一起觀看，保證她會感動得想要儘快再去重遊，或是預約下一回的度假。擅用科技，讓回憶加分。比方說算準時間她到家後，將兩人出遊的照片傳到她的手機裡；或是傳則溫馨的簡訊給她，將出遊的照片當成MSN的圖片，讓令人感動的旅遊畫面持續在生活中重現。兩人旅行，經由觀察對方、鍛鍊自己，在旅途中學習表達意見，並且視情況調整自己。一同旅行更能近距離感受對方的喜怒哀樂，在共同生活中將自己內心想法真實反應出來，讓感情更穩定。在異地旅行，每天相處在一起，對彼此會有更多的關懷和體會，有些人因此鼓起勇氣求婚，因為再也不想要一個人睡。在度假的放鬆氣氛中，有些人比現實生活更能夠自在地表現，在旅途中顯得更加健談幽默，平時內向害羞，可是在旅行時卻變得主動活潑，發現自己變成另一個人，真實生活裡的困境都能完全擺脫。一段旅行讓彼此都感到新鮮，也變得快活。回家前，向對方說聲感謝！生活裡難免會有衝突。現實生活的忙碌，其實很容易忽略彼此的盲點，等戀情降溫後才發現原來不是那麼一回事。旅途中的爭論與溝通，成了感情提升的最佳轉折。兩人旅行，平日對待人際關係的力氣全都集中在對方身上，有些男女坦承一起旅行就算吵架，卻是「愈吵愈好」。畢竟朝夕相處，可以分享很多事情；在旅途中難以避免因為想法不同而導致意見不合。事實上，到國外旅行還要適應時差，當地飲食氣候和生活形態等問題，行動時還要考慮彼此的意見與看法。因為置身國外，即使有爭論仍需顧慮現實狀況完成旅程，如此也讓男女有「無法在旅途分手」的默契，建立起「終究要共同解決問題」的態度。度假歸來，感情反而更加鞏固。在你決定和她更進一步前，先來一場「兩個人的假期」吧，給雙方一個更加熟悉彼此的機會。這個夏天，找她一起度個假！

高油、高鹽以及高糖的飲食造成現代人日益肥胖，馬偕醫院營養課長趙強表示，容易造成肥胖的飲食方式也會導致新陳代謝的緩慢並造成禿頭，要避免後天性的禿頭，飲食還是要以清淡為宜。想要預防禿髮，平時宜多吃以下四大類食物：

什麼要多吃？

●硫氨基酸
    每天多喝、多吃含硫氨基酸豐富的飲食，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。或者也可以多吃玉米、香菇、芹菜、芝麻及蔬果等能增進髮質的食物，有助於毛髮正常發育。

●海鮮類食物
    人體的血液正常酸鹼值在7.3﹣7.5之間，當精神緊張、壓力過重、過度操勞之後，體內代謝乳酸增加，會使血液偏酸，影響頭髮生長。多吃海帶、紫菜、小魚乾、蜆、蛤、蚌等海鮮食物，有助於保持血液酸鹼度的平衡。

●蔬菜水果
    蔬果為鹼性食品，不僅有制酸作用，而且含有許多構成髮質所必須的微量元素。經常進食蔬菜水果，將對頭髮的營養狀態有很大的改善。菠菜、花椰菜、芹菜、各種豆類，以及檸檬、橘子、柳丁等，有益頭髮的生長，平時應多吃。

●維生素B6
    維生素B6和維生素E有預防白髮和促進頭髮生長的作用。麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類、豬肝、酸乳酪等含維生素 B6和E較多的食物，民眾想要預防落髮，最好多攝取此類食物。

什麼要避免？

雖然目前並沒有研究證實，飲食跟掉髮有沒有關係，但營養師認為，有家族性禿髮者，在飲食上有些東西還是少吃，以免頭髮愈掉愈多。馬偕醫院營養課長趙強表示，民眾要避免落髮還是少吃以下食物。

●高糖食物
    甜食在體內代謝過程中會生成大量酸性物質，會阻礙頭髮的生長。糖類分解時所產生的高熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，並使皮下脂肪容易堆積，阻礙毛囊的營養供給，而易招致脫髮。

●油膩食物
    吃下過多的油脂易使脂肪代謝不良，堆積在皮下的脂肪因而增厚；此外，脂肪在代謝過程中，也會產生酸性物質，影響血液酸鹼值，不利頭髮生長。因此，容易掉髮的人，尤其是脂漏性皮膚炎的民眾最好少吃油膩食物，以免頭髮愈掉愈多。

●辛辣食物
    中醫師認為，辛辣食物能耗氣傷津、助熱生風，易造成頭髮失去滋潤而焦枯易落。對於肝腎陰虧體質偏熱的掉髮患者來說，辛辣食物有如火上加油，會加速頭髮的脫落；脂漏性皮膚炎掉髮伴隨頭皮搔饜嚴重者，蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物會加重病情，應避免食用。

●過度菸酒
    菸、酒及不正常的起居飲食，會使血液循行至頭皮微血管的功能受到影響，從而對頭髮產生不良影響。因此容易掉頭髮的人，最好少抽菸、喝酒。