天氣悶熱，運動場邊常可見到運動後牛飲冰水的年輕人，醫師呼籲，運動後，大量補充水分，可能會導致血鈉偏低，也就是俗稱的水中毒，最好緩慢補充，或是稀釋運動飲料，同時補充水分與電解質。

內臟醫學會曾經討論過馬拉松選手水中毒的情況。選手長程比賽之後，給予水分好像是很合理的事情，然而研究卻發現，喝太多水，卻可能造成運動員的傷害。

三軍總醫院家醫科醫師祝年豐指出，大量出汗時，不僅流失水分，同時也流失鹽分，細胞變的乾扁，此時大量補充水分，血液中的鹽分濃度更低，細胞突然變得水腫，就形成水中毒。

運動之後感到口渴，並不全然是因為體內缺水，而是唾液少且稠，所以感覺到口乾舌燥。最好的喝水方式為，將水含在口中一會，濕潤口腔和咽喉，之後再慢慢喝水。

前些天，帶兒子去逛書局，他吵嚷著要我買一個精致、昂貴但不實用的鉛筆盒給他，最後我只買了一個「麻雀雖小，五臟俱全」的給他，他的嘴頓時呶了起來。接著，他看中一個設計小巧玲瓏，曲線優美，尺面圖案喧賓奪主地蓋過刻度的精美塑料尺，我買給他的卻是一把木尺。他的嘴嘟得更有「克夫」（curve）了。我不作聲，打算晚上臨睡前才透過故事開導他。

自升為人父後，我一再提醒自己要貫徹一個與東方社會價值觀反其道而行的育兒理念──再富也要窮孩子（雖然我並不富有）。幾年下來，我漸感難於堅持下去，直到有一天我輾轉讀到南京大學一布告欄上，一封署名為「辛酸的父親」寫給其上大學的兒子的「匿名信」，才又深感無論如何得貫徹始終。上述「私函大公開」（是無奈才將私函公開吧？）很有轉述的價值，茲摘錄如下：

親愛的兒子：

儘管你傷透了我的心，但是你終究是我的兒子。雖然，自從你考上大學，成為我們家幾代裡出的惟一一個大學生後，心裡已分不清咱倆誰是誰的兒子。扛著行李陪你去大學報到，掛蚊帳鋪被子買飯菜票，甚至教你擠牙膏，這一切，在你看來是天經地義的，你甚至感覺你這個不爭氣的老爸給你這位爭氣的大學生兒子服務，是一件特沾光特榮耀的事。

在你讀大學的第一學期，我們收到過你的三封信，加起來比一封電報長不了多少，言簡意賅，主題鮮明，通篇字跡潦草，只一個「錢」字特別工整，而且清晰。大二以後，從你一封接一封的催款信上我們能感受到，言辭之急迫、語調之懇切，讓人感覺你今後畢業大可以去當個優秀的討債人……最令我痛心的是，今年暑假，你居然偷改入學收費通知，虛報學費……沒想到你竟也運用這招，來對付生你養你愛你疼你的父親母親，僅僅為了能出入卡拉ＯＫ及酒吧…我一想起這事就痛苦，就失眠。這已成為一種心病，病根就是你──我親手撫養大卻又倍感陌生的大學生兒子。不知在大學裡，你除了增加文化知識和社會閱歷之外，還能否長一丁點善良的心？

閱畢整封信，我想起妻懷孕時一位辛酸的父親，第一次做超音波掃描時，我最關心的不是胎兒的性別，而是他到底是孤身上路抑或結伴而來──雙胞胎甚或四胞胎？

難以兩全其美

我執教的學校，有二男二女各取名為「歡、樂、新、年」的四胞胎兄妹。我常看到他們的爸爸拎著四份一模一樣的便當盒在籬笆外分四次塞給四名可愛的孩子，而每次看到他們蹦蹦跳跳地回課室享用，便知道他們對便當的「內涵」相當滿意。我身為窮教員，如果孩子是結伴而來，我所能給他們準備的便當的內容，恐怕會顧得了「量」來顧不了「質」。

我之所有這種顧慮，主要受華人「再苦不能苦孩子」的傳統觀念所影響。直到有一天，我那移居澳洲多年的老同學回國探親，及時給我來個當頭棒喝。

據他說，澳洲人民生活富裕，然而他們在信奉上帝之餘更信奉：「再富也要『窮』孩子！」的教育理念。

他們認為，在過份呵護下長大的孩子將無法自立並且不懂感恩。

他回國的第二天，我陪他冒著風雨出外辦點事，他指著一個被包裹得像棉花團的華人小孩說：「孩子應當比大人少穿一件衣服。」他說在澳洲，即使冬天時也很難見到「棉花團」；如果是艷陽高照，母親們也會別有用心地故意不撐開嬰兒車的遮陽棚。

我們東方家庭「再窮也要富孩子」的做法，看來有糾正的必要了。那天晚上，我思前想後，決定等將來孩子入學了，為他準備一些「其貌不揚」的便當，以窮他物質，富他精神。

不同意義的象征

其實，以上辛酸的父親在信裡提到的不孝兒，恰恰是我們用傳統的「再苦不能苦孩子」模型塑造出來的典型「模」特「兒」。我手頭上有這麼一則資料：美國費城納爾遜中學門口有兩尊雕塑，左邊是一只蒼鷹，右邊是一匹奔馬。雕塑所要表達的不是我們耳熟能詳的鵬程萬里和馬到成功，而是象征一只餓死的鷹和一匹被剝了皮的馬。

原來，那只蒼鷹，為了加速實現飛遍五大洲七大洋的偉大理想，練就了各種高超優雅的飛行本領，結果忘了學習覓食，只飛了四天就活活餓死了。那匹奔馬嫌第一位主人──磨坊老板給的活多，就乞求上帝把它換到農夫家；而後又嫌農夫喂的飼料少，又要求與其他馬對調，最後到了皮匠家──不必幹活，飼料又多，好不愜意。然而沒過多少天，它的皮就被皮匠剝下來做了皮革。

由此可窺見，一個缺乏起碼的獨立生存能力及不懂感恩的人，無論他有多大的才華，日後有多了不起的成就，都不算是一個健全的人，都是一個生命有缺憾的人。

動物界有一套超越萬物之靈的育兒理念，許多動物在它們的幼兒很羸弱時，會把它的幼崽含在嘴裡或護在翼下，怕它們遇險而夭折；但當它們的孩子長大些，它們會毫不留情地把孩子趕離自己身邊，讓它們獨自去經風雨、練本領，甚至不給孩子留下回頭路。只有這麼做，孩子才能經得起任何風浪之襲擊，才能夠絕處逢生。含在嘴裡護在翼下和趕離身邊（只掛在心上），都是父母對孩子不同的愛的體現，連動物也深懂慣子如殺子的道理。

【上輩子欠太多】
如果有一些人對你誤會很深，甚至對你說出這樣子的氣話：「我什麼朋友都要，就是不要你這個朋友，即使到閻羅王那兒，我還是不承認你是我朋友；就算到了極樂世界，如果你也到了那兒，我就不想去了。」

遇到這種人，你不必太介意，既然他已經氣你氣到這種程度，你最好對自己說：「我的業障深重，是我上輩子欠他太多，我慚愧、我懺悔，我為他心中對我的怨恨祈禱，但願我們不要恨上加恨，不要冤冤相報。也願自己的業障，早日冰消。」

如果你能夠這樣自我化解的話，心裡就不會那麼地不平衡了。
　
【一擔米養一個仇人】 　
我曾經幫助一個年輕人出國深造，只是單純的幫忙，並不是因為虧欠他什麼。結果他不但不感恩，反而老是埋怨我幫得不夠多。

有句話說：「一碗飯養一個恩人，一擔米養一個仇人。」意思是說，在別人肚子正餓時，你給他一碗飯吃，他會感激萬分；但是如果你給他一擔米吃，到最後不再提供時，他會反過來怨你：「都送我飯吃這麼久了，怎麼一下子就不給？真是不夠意思！」

這種情形往往會演變成恩將仇報。一個忘恩負義的人，是永遠都不會滿足的，永遠都在怨恨人。

相反的，雖然一無所有，如果能對喝一口水、吃一口飯，甚至是吸一口空氣，都覺得滿意，都認為應該感謝的話，便能天天都活在快樂的世界裡。

消除怨恨最好的方法，就是感恩，沒有感恩心，或多或少都會心懷怨恨。


　
【四兩撥千斤】
壓力有些是生活上的，有些是人情上的，有些則是自己的心理造成的。

當面對各種不同的壓力時，不妨參考太極拳中「四兩撥千斤」的方法。「四兩撥千斤」是拳法裡面的一種理論，它不是逃避，而是藉力使力來化解阻力。運用輕巧的方式把問題處理掉，自己就能夠不受影響了。

許多人能夠成就大事業，是因為他能充分瞭解人與事，能知人善任、充分授權，因此不需要事必躬親。

把握的意思不是控制，而是在瞭解情況後，從大方向來協助別人解決問題。像這樣的人，才是做大事的人。


【杞人憂天】 　
我認識一位營建公司的老闆，因為怕鈔票上有很多細菌，所以不敢用手摸鈔票；如果要數錢，就用夾子一張張數，或是請助理來幫忙。

這位一直恐懼鈔票上有細菌、摸了會中毒的老闆，最後竟然還是中毒而死。那是因為他過分恐懼、憂慮，不願碰觸可能有細菌的東西，長期下來，讓他缺乏一般人所應該有的免疫力，最後使得他的身體抵抗力不足，因而中毒身亡。

這個例子提醒我們，過分的憂慮、憂鬱，或是不願去面對壓力，都會使得狀更加嚴重。

沒有發生的事，不需要太恐慌。很多人常莫名的擔憂還沒發生的問題，或是擔心已經發生的事實。

我一邊在跑步機上執行健身計劃，

一邊盯著眼前的棒球賽，看得聚精會神的時候，

有人跟我說話，讓我嚇了一跳。

原來是與我同一健身房，有數面之緣的張先生，

他在隔壁的跑步機上，也在看棒球轉播，

我太專注了，沒注意到熟人就在身旁。

張先生是某出版公司的老板，是個溫和謙恭的人，

他曾說，他每天的娛樂，就是看看四書五經、

寫毛筆字和上健身房。

他的太太偶爾也會來，但從來不運動，

只愛在女子三溫暖裡頭大聲的聊天，個性很熱情，

但有時還挺呱噪的，張先生顯得沈默寡言許多。

聊了幾句有關棒球的話，

張先生說出了他在棒球比賽中領悟的道理：

「妳可能不知道，我年輕時，非常會跟我太太吵嘴，

一度吵到要離婚，當初我很喜歡她的善良、

熱情和直率，可是婚後，我發現直腸子也挺可怕的，

講話像飛機投炸彈一樣，

有時難免會炸到不該炸的地方，我們動不動就吵起來。

直到有一天看棒球，我忽然領悟了一個應答的理論：

如果我是個打擊手的話，總不該什麼球都打吧！

應該要選好球才打，如果她投出的是壞球，

那麼我幹嘛一直揮棒呢？

壞話就當沒聽見，她投偏了會自知理虧，

如果我球都打壞會氣死自己。」

我覺得他的好壞球理論很有意思。

雖然，投手和打擊手應該屬於敵隊，

對婚姻關係而言也許不那麼適用，

但拿這理論來看職場上的人際關係，

還真有幾分道理：

如果人家不喜歡你，

因而說出一些故意誣賴、栽贓、辱罵的話，

我們不需要猛力揮棒來回應，因為那個球投得太壞，

你再使力也不會打出全壘打，搞不好反而會被敵隊接殺，

不如讓它無聲無息的落入捕手的手套裡。

壞球，不要打，值得打得球再回應好了，

如果大家以打擊手理論看待愛情與婚姻，

大概可以減少一些由小小口角，而引發的悲劇或鬧劇吧